Coaching sportif sur-mesure dédié aux femmes
Entretien et remise en forme à Marseille
par Sophie Gaucher, instructeur Pilates (STOTT Pilates®) et coach sportif certifiée par 3 diplômes de la forme : CQP ALS AGEE, BPJEPS Forme et National Academy of Sport Medicine® Personal trainer
COACHING SPORTIF SUR-MESURE PRÉSENTIEL
Mon approche sur-mesure unique mêlant PILATES et RENFORCEMENT MUSCULAIRE pour tonifier votre silhouette, préserver/développer votre masse musculaire et vous sentir en forme :
1. échange découverte par téléphone : vos objectifs, votre niveau de forme, votre passé sportif, vos contraintes, vos disponibilités…
2. séances hebdomadaires à mon studio sportif Pointe Rouge 13008 Marseille ou à votre domicile (cf conditions ci-dessous)
3. définition d’objectifs, accompagnement dans la mise en place d’une routine sportive efficace, conseils nutritionnels et suivi des objectifs
Préparez-vous à être chouchoutées et challengées grâce à mes séances 100% personnalisées qui mêlent Pilates tapis, Pilates Reformer et renforcement musculaire.
Toutes nos séances seront inscrites dans un document partagé. Vous pourrez être autonomes et les refaire chez vous !
COACHING SPORTIF
À MON STUDIO
20H DE COACHING
(validité: 1 an)
ou
10H DE COACHING
(validité: 6 mois)
COACHING SPORTIF
À VOTRE DOMICILE
20H DE COACHING
(validité: 1 an)
ou
10H DE COACHING
(validité: 6 mois)
votre 1ère séance est au tarif d’une séance à l’unité :
elle peut être réglée à l’unité (sans poursuite de coaching) ou faire partie du pack de votre choix.
PROGRAMME EN LIGNE « FONDATIONS RENFORCEMENT »
Débuter/reprendre le renforcement musculaire : 8 semaines guidées et coachées par une coach certifiée pour vous tonifier et retrouver la forme.
Ça fait des années que tu veux commencer le renforcement musculaire mais tu ne sais pas par où commencer ? pratiquer uniquement le Pilates ou uniquement le Yoga ne suffit plus pour rester tonique ?
Mon programme en ligne est TA FONDATION pour débuter/reprendre de manière guidée le renforcement musculaire avec haltères avec plaisir, efficacité et sécurité tout en restant dans le confort de ton domicile.
Apprendre à pratiquer avec la bonne forme les mouvements de base du renforcement musculaire tout en ressentant chaque centimètre de votre corps/core, vous allez apprendre à faire évoluer À VOTRE RYTHME le poids des haltères, les répétitions et le nombre de tours.
3 séances par semaine au planning : 2 séances « RENFORCEMENT » avec matériels et 1 séance « ABDOS/CORE » pour renforcer les muscles profonds sans matériel